Connection

Vous pouvez utiliser votre réseau social pour vous connecter :

Ou utiliser un identifiant/mot de passe :

Vous avez oublié votre mot de passe? Cliquez ici

NEWSLETTER

Inscris toi à notre Newsletter et reçois ton programme des sorties toutes les semaines. Tu recevras aussi en avant première tous les jeux Tahiti-Agenda.com

Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Search in comments
Filter by Custom Post Type

Essayez: week-endplagesbons planspapeete

EnglishFrench

Accueil / Évènements / COURS DE RELAXATION ET GESTION DE STRESS

COURS DE RELAXATION ET GESTION DE STRESS

  •  
  •  
  •  
  •  
Dans Stages et conférences 18 décembre 2014 0 + ICal + Google Agenda  


COURS DE RELAXATION ET GESTION DE STRESS

jeudi 18 décembre 2014 12:00

Stages et conférencesPape’ete, Pape'ete

La gestion de stress et la relaxation par la respiration

A) La respiration et la gestion de stress:
La respiration est essentielle à notre existence, mais nous y pensons rarement. Comme elle se fait naturellement, nous la prenons pour acquise. La respiration est d’une utilité incroyable pour réduire le stress et améliorer la santé. Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps par la simple respiration! De plus, nous pouvons apprendre davantage lorsque nous sommes détendus.
La respiration est un élément essentiel à tous les exercices de relaxation. Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et notre bien-être. En inspirant, nous absorbons de l’énergie, en expirant, nous éliminons les tensions.

B) La relaxation:

La relaxation signifie le passage d’un état de stress et de fatigue à un état de bien-être total.
La relaxation par la respiration est une des méthodes les plus efficaces et les plus accessibles afin de réduire le stress, la fatigue physique et mentale. Les bienfaits de la relaxation sur le corps et le mental sont multiples:

– Réduit le stress,
– Facilite le sommeil,
– Augmente la concentration,
– Diminue la fatigue,
– Améliore l’humeur,
– Diminue la dépression
– Atténue les maux de tête et migraines,
– Diminue les douleurs physiques, les tensions musculaires et nerveuses,
– Améliore les rapports entre les êtres,
– renforce le lien mère/ enfants,
– Atténue les peurs et angoisses,
– Libère la parole et favorise la communication,
– Apaise le mental sur-active,
– Apporte clarté des idées,
– Diminue la colère,
– Développe la stabilité émotionnelle etc.

Pour les femmes enceintes, la relaxation par la respiration abdominale va faciliter l’accouchement en oxygénant et en décontractant le bassin. Pour les jeunes mamans, la pratique régulière de la relaxation par le souffle va faciliter leur relation avec leur bébé en réduisant les peurs et l’anxiété.

Aussi, de nombreuses études ont montré que les interactions entre le corps et l’esprit, comme la relaxation, peuvent réduire le stress et augmenter le bien-être chez les personnes en bonne santé mais aussi contrecarrer les effets cliniques du stress comme l’hypertension, l’anxiété, le diabète et le vieillissement.
C) Les objectifs des cours:

– Faire connaitre les bienfaits de la relaxation au plus grand nombre de personnes pour leur bien être et par extention celui de leur entourage.

– Donner le gout et l’envie de pratiquer une méthode de relaxation simple afin d’être mieux dans son corps et dans sa tête.

– Pratiquer la relaxation de façon régulière non seulement aux cours mais aussi de façon autonome chez eux.

– Apporter suffisamment de technique et de pratique pour que chaque personne puisse utiliser seule les outils donnés pendant le cours de façon régulière.

– Enseigner une méthode de respiration simple qui puisse être utilisée pour gérer le stress et améliorer la santé.



Chargement de la carte…

Plan d'accès à l'Event

Lieu : Pape'ete

Catégorie(s) :
Stages et conférences


Dans la même catégorie :

Dates et horairesEvents
mercredi 9 janvier 2019 au samedi 19 janvier 2019
Formation PSYCHO-BIO-ACUPRESSURE
Beauté & bien-être
Le Méridien Tahiti, Punaauia
dimanche 20 janvier 2019 au lundi 21 janvier 2019
08:30 - 17:00
Initiation REIKI Niveau 1
Activités
Pape’ete, French Polynesia, Papeete
lundi 21 janvier 2019
10:00 - 19:00
Journée d’Orientation Post Bac
Activités
Université de la Polynésie française, Punaauia
samedi 26 janvier 2019
08:30 - 12:30
Comment bien démarrer 2019?
Activités
Immeuble Le Bihan, Pirae
samedi 2 février 2019 au dimanche 3 février 2019
08:30 - 18:00
Séminaire The Ultimate Money Maker
Stages et conférences
Tahiti Pearl Beach Resort, Arue

À propos de Lesateliersdecathie

Laisser une réponse

Votre adresse email ne sera pas publiéeLes champs requis sont surlignés *

*

Log in

You’ll be automatically logged in 5 seconds.

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Close
of

    Processing files…