BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN TZID:Pacific/Tahiti X-WR-TIMEZONE:Pacific/Tahiti BEGIN:VEVENT UID:1102@tahiti-agenda.com DTSTART;TZID=Pacific/Tahiti:20140502T170000 DTEND;TZID=Pacific/Tahiti:20140502T180000 DTSTAMP:20140415T204812Z URL:https://www.tahiti-agenda.com/evenements/relaxation-dans-les-jardins-d u-meridien-cours-decouverte-offert-2/ SUMMARY:Relaxation dans les jardins du méridien : cours découverte offert DESCRIPTION:La gestion du stress et la relaxation par la respiration\n\n\nQ u’est-ce que le stress?\nLe stress est l’ensemble des réponses natu relles de notre corps soumis à des contraintes environnementales. Il est dans un premier temps une réaction positive puisqu’il incite le corps à réagir et à mobiliser toute son énergie afin de maintenir son équil ibre.\n\nLe stress\, facteur de déséquilibre est générateur de tension et de fatigue:\nEn effet\, il peut mobiliser dans le corps des forces ino uïes. Il enclenche des processus de survie : lutte\, fuite ou inhibition enfouis dans le cerveau depuis des temps archaïques.\nAinsi\, le stress d éclenche dans l’organisme une série d’automatismes qui modifient l ’état physique et psychique. Il apparaît comme un mécanisme naturel d ’adaptation. \nSelon les travaux de Hans Selye et de ses successeurs\, l e syndrome d'adaptation se développe en trois phases :\n1- La réaction d ’alarme où le corps se prépare à réagir. Le cœur bat plus vite afin d’apporter plus de sang et d’oxygène aux muscles\, la respiration de vient courte et rapide\, tandis que l’organisme "mobilise son carburant" \, le sucre et les graisses.\n\n2- La phase de résistance survient au mom ent où l’organisme "s'adapte à l’agression". Les réflexes sont rapi des\, les capacités physiques et intellectuelles en éveil maximal. D’a utres phénomènes physiologiques interviennent pour permettre au corps de tenir.\n\n3- La phase d’épuisement survient quand le stress persiste o u est trop important pour la personne. Le corps ne peut plus alors assumer cette mobilisation de ressources. C’est à ce stade que les effets path ologiques du stress risquent de survenir\n\nLes signes du stress:\nLes ré actions aux facteurs de stress peuvent se manifester par de la nervosité\ , de l'irritabilité\, de l'insomnie\, de la fatigue\, des migraines\, de l'anxiété. Mais la réponse prend parfois une forme plus aiguë : on obs erve alors des douleurs abdominales\, des infarctus du myocarde\, des hype rtensions\, voire même des tumeurs.\nAussi\, de nombreuses études ont mo ntré que les interactions entre le corps et l'esprit\, comme la relaxatio n et la respiration\, peuvent réduire le stress et augmenter le bien-êtr e chez les personnes en bonne santé mais aussi contrecarrer les effets cl iniques du stress comme l'hypertension\, l'anxiété\, le diabète et le v ieillissement.\n\nQuelles méthodes?\nC’est pourquoi de nombreuses méth odes existent pour gérer le stress. \nDu coaching au massage ou de la rel axation à la méditation etc.\nA vous de trouvez la technique qui vous pe rmettra de canaliser vos émotions et évacuer le stress.\n\nCe que nous p roposons dans nos cours et nos ateliers:\nLe concept « trois en un »\, l a respiration et la relaxation guidée.\n\nLa gestion de stress ou «conce pt 3 en 1» :\nEn effet\, ce concept reconnaît au stress une importance c apitale. Quand l’être humain est soumis au stress\, des blocages se for ment\, l’énergie ne circule plus librement dans son corps. Il permet d ’identifier et de réduire les tensions infligées par le stress et par des exercices appropriés\, de réactiver la libre circulation de l’éne rgie dans le corps.\n\nLa respiration: \nLa respiration est essentielle à notre existence\, mais nous y pensons rarement. Comme elle se fait nature llement\, nous la prenons pour acquise. La respiration est d’une utilit é incroyable pour réduire le stress et améliorer la santé. Avec la pra tique\, il est possible d’apprendre à détendre son corps par la simple respiration! De plus\, nous pouvons apprendre davantage lorsque nous somm es détendus. La respiration est un élément essentiel à tous les exerci ces de relaxation. Il y a un lien entre la façon dont nous respirons et n otre bien-être. En inspirant\, nous absorbons de l’énergie\, en expira nt\, nous éliminons les tensions.\nLa relaxation: \nLa relaxation signifi e le passage d'un état de stress et de fatigue à un état de bien-être total. \nLa relaxation est une des méthodes les plus efficaces et les plu s accessibles afin de réduire le stress\, la fatigue physique et mentale. Les bienfaits de la relaxation sur le corps et le mental sont multiples:\ n\n- Réduit le stress\, \n- Facilite le sommeil\, \n- Augmente la concent ration\,\n- Diminue la fatigue\, \n- Améliore l'humeur\, \n- Diminue la d épression \n- Atténue les maux de tête et migraines\, \n- Diminue les douleurs physiques\, les tensions musculaires et nerveuses\, \n- Améliore les rapports entre les êtres\, \n- Renforce le lien mère/ enfants\, \n- Atténue les peurs et angoisses\, \n- Libère la parole et favorise la co mmunication\, \n- Apaise le mental suractivé\, \n- Apporte clarté des id ées\, \n- Diminue la colère\, \n- Développe la stabilité émotionnelle etc.\n\nLes objectifs des cours :\n- Etre mieux dans son corps et dans sa tête.\n- Donner des outils pour gérer le stress au quotidien.\n- Donner le gout et l'envie de pratiquer des techniques simples afin de pratiquer de façon régulière non seulement aux cours mais aussi de façon autonom e chez soi.\n\nPour quel public ?\nPour tous : femmes (femmes enceintes)\, hommes\, enfants à partir de 7 ans.\n ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.tahiti-agenda.com/wp-content/uploads /2014/04/bougie-atelier3.jpg LOCATION:Puna'auia\, Puna'auia\, Puna'auia\, Polynésie française GEO:-17.5943837;-149.61175990000004 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Puna'auia\, Puna'auia\, Pol ynésie française;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Puna'auia:geo:-17.5943837,-1 49.61175990000004 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Pacific/Tahiti X-LIC-LOCATION:Pacific/Tahiti BEGIN:STANDARD DTSTART:20130502T170000 TZOFFSETFROM:-1000 TZOFFSETTO:-1000 TZNAME:-10 END:STANDARD END:VTIMEZONE END:VCALENDAR